Plan Canicule

Avec l’été, reviennent les risques liés à la chaleur. L’agence nationale de santé publique « SANTÉ PUBLIQUE FRANCE » a lancé une campagne de prévention et de sensibilisation. Les risques ne sont pas exclusifs aux personnes âgées, mais concernent également les travailleurs exposés à la chaleur.
Si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée, pensez à vous faire inscrire sur le Registre Communal des personnes vulnérables auprès du C.C.A.S. de LA PLANCHE au 02 40 31 92 76.
Numéros à contacter en cas de malaise ou coup de chaleur :
* 0 800 06 66 66 - Numéro national canicule (appel gratuit)
* 15 (Secours)
Quelques conseils préventifs pour tous : penser à s’hydrater, à donner ou à prendre des nouvelles de ses proches, et consulter régulièrement le site de Météo France.
AVANT LES FORTES CHALEURS
·         Equipez-vous du matériel nécessaire (ventilateur, brumisateur...).
·         Vérifiez votre réfrigérateur.
·         Repérez les endroits climatisés près de chez vous (supermarchés, galerie marchande...).
·         Contrôlez votre poids de base.
·         Prévenez vos voisins et votre entourage si vous êtes seul(e).
 
PENDANT LES FORTES CHALEURS COMMENT LUTTER CONTRE LA CHALEUR ?
·         Mettez des vêtements amples, en coton clair, couvrez votre tête.
·         La nuit, ouvrez le plus possible.
 
COMMENT SE RAFRAÎCHIR ?
·         Brumisez les parties découvertes de votre corps, humidifiez votre bouche.
·         Humidifiez vos rideaux, utilisez un ventilateur ou un éventail.
 
QUOI BOIRE ET MANGER ?
·         N’oubliez pas de boire régulièrement, de façon répartie sur la journée (demander conseil à votre médecin).
·         Ne consommez pas d’alcool.
·         Mangez des fruits et légumes riches en eau, ainsi que des yaourts.
·         Rangez les produits périssables au frais.
 
CONSEILS EN CAS DE COMPLICATIONS
·         Gardez près de vous les numéros de téléphone importants.
·         Soulevez vos jambes. Contrôlez votre poids, et contactez votre médecin si vous avez maigri.
  
EN CAS DE FIÈVRE :
·         Contactez votre médecin.
·         Utilisez des pains de glace (aine, poignets).
·         Faites couler de l’eau sur vos poignets.
·         Gardez toujours un gant humide à porté de main.
·         Ne faites pas d’automédication.
 
 
IMPORTANT : Si vous présentez une maladie chronique (maladie cardio-vasculaire, maladie respiratoire, maladie rénale surtout), et si vous avez un régime sans sel, demandez conseil à votre médecin. N’arrêtez pas un médicament sans avis médical.